Ya hemos comentado otras veces que la ansiedad es una respuesta ante una situación interpretada como potencialmente peligrosa, ya sea racional o irracional.

Cuando sentimos ansiedad nuestro cuerpo reacciona y da lugar a una serie de síntomas, a nivel fisiológico, conductual y cognitivo.

A nivel físico:

  •  Síntomas gastrointestinales
  •  Deseos frecuentes de orinar
  •  Aumento o disminución del apetito
  •  Taquicardia
  •  Sudoración
  •  Temblor
  •  Contracturas
  •  Tics
  •  Dolores de cabeza
  •  Sensación de ahogo y opresión en el pecho

A nivel conductual:

  •  Inquietud.
  •  Tartamudeo y dificultades para hablar
  •  Tono de voz nervioso
  •  Insomnio y/o dificultad para conciliar el sueño

A nivel cognitivo:

  • Dificultades para concentrarse
  • Sensaciones de confusión
  • Fenómeno de mente en blanco
  • Preocupación por el desempeño
  • Preocupación o excesiva atención a las sensaciones físicas

Este es conjunto de síntomas que se pueden dar cuando una persona tiene ansiedad, no tienen porque darse todos a la vez ni siempre.

Es importante que aprendamos a detectar, cada uno, sus síntomas de ansiedad, para que sea más fácil identificarla y así conseguir controlar la ansiedad.

Es importante aprender diferentes técnicas para poder manejarla, y sobre todo, saber qué es lo que me está produciendo la ansiedad.

Si tienes dudas o quieres aprender a manejar la ansiedad, puedes ponerte en contacto con nosotros o si lo prefieres puedes dejarnos tus datos de contacto y nosotros te llamamos.

“La ansiedad es la mente yendo más deprisa que la vida”

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