Ya hemos comentado otras veces que la ansiedad es una respuesta ante una situación interpretada como potencialmente peligrosa, ya sea racional o irracional.
Cuando sentimos ansiedad nuestro cuerpo reacciona y da lugar a una serie de síntomas, a nivel fisiológico, conductual y cognitivo.
A nivel físico:
- Síntomas gastrointestinales
- Deseos frecuentes de orinar
- Aumento o disminución del apetito
- Taquicardia
- Sudoración
- Temblor
- Contracturas
- Tics
- Dolores de cabeza
- Sensación de ahogo y opresión en el pecho
A nivel conductual:
- Inquietud.
- Tartamudeo y dificultades para hablar
- Tono de voz nervioso
- Insomnio y/o dificultad para conciliar el sueño
A nivel cognitivo:
- Dificultades para concentrarse
- Sensaciones de confusión
- Fenómeno de mente en blanco
- Preocupación por el desempeño
- Preocupación o excesiva atención a las sensaciones físicas
Este es conjunto de síntomas que se pueden dar cuando una persona tiene ansiedad, no tienen porque darse todos a la vez ni siempre.
Es importante que aprendamos a detectar, cada uno, sus síntomas de ansiedad, para que sea más fácil identificarla y así conseguir controlar la ansiedad.
Es importante aprender diferentes técnicas para poder manejarla, y sobre todo, saber qué es lo que me está produciendo la ansiedad.
Si tienes dudas o quieres aprender a manejar la ansiedad, puedes ponerte en contacto con nosotros o si lo prefieres puedes dejarnos tus datos de contacto y nosotros te llamamos.
“La ansiedad es la mente yendo más deprisa que la vida”
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