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Claves para una buena relación de pareja

Claves para una buena relación de pareja

RELACIONES DE PAREJA   Las relaciones de pareja son complicadas, o, mejor dicho, a veces las hacemos complicadas. Debemos encajar nuestra personalidad, hábitos, creencias, manías…con las de la otra persona como si fueran las piezas de un rompecabezas, y a veces esto no es tarea fácil. Además, se nos olvida, que como seres humanos que somos, vamos cambiando, y cuando creemos que el puzzle está hecho, se desencaja alguna pieza, y vuelta a empezar. Por ello es importante, que no se nos olvide que una relación es un puzzle infinito que esta en constante cambio.   En una relación de pareja se deben dar cinco ingredientes clave, como son: Lealtad recíproca: “Tomo partido por ti y tu lo tomas por mi. Anteponemos nuestros intereses a los terceros. Estoy segura de ti.” Apoyo mutuo: “Cuento contigo y tú puedes contar conmigo. No nos sentimos solos” Compromiso del futuro: “Existe un acuerdo implícito (a veces explicito) de mantener el vínculo a lo largo del tiempo”. Sexualidad: “Podemos, y además es deseable, tener una vida sexual satisfactoria”. Espacio propio: “Deseamos convivir bajo el mismo techo en un espacio diferenciado2.   Estos factores son importantes para que la relación funcione en un correcto equilibrio, si alguno fallara algún miembro de la pareja estaría en desventaja y produciría malestar en la relación.   También es importante decir, que hay muchos tipos de relaciones entre los seres humanos, no todas son de “amor”, existen las de amigos, jefe-compañero, madre-hijo, compañeros de trabajo…, y no todas se rigen igual, ni tienen los mismos rasgos en común, ni las mueven los mismos intereses; rasgos que diferencia una...

Adicciones a las nuevas tecnologías

En los últimos años el avance de las nuevas tecnologías ha creado una nueva forma de relacionarnos con otras personas, la forma de comunicarse ha cambiado, creando nuevas necesidades. Esto se ha notado en toda la sociedad, pero especialmente entre los jóvenes donde la adicción a las nuevas tecnologías ha incrementado de forma exponencial. Las redes sociales han pasado a ser la base de las relaciones entre iguales y, muchas veces, se da un paso más y se convierten en una obsesión donde lo más importante es conseguir seguidores, “likes” o comentarios positivos. Nuestros hijos están rodeados de móviles, videojuegos, televisiones, ordenadores,…y utilizando esto de forma positiva y controlada pueden servirnos como ayuda en la vida diaria. El problema aparece cuando empiezan a pasar demasiadas horas delante del ordenador, sienten ansiedad cuando se les acaba la batería del móvil o su única forma de relacionarse es a través de las redes sociales. Estas adicciones pueden dan lugar a consecuencias negativas en la autoestima de la persona. Los cambios físicos y psicológicos que se viven en la adolescencia convierten al joven en una persona más vulnerable a nivel emocional. Por esta razón, el adolescente puede buscar en ciertos momentos la seguridad que le falta dentro de sí mismo en las tecnologías. Además, en los adolescentes aparecen problemas de relaciones con sus amigos, aislándose y comunicándose únicamente de manera virtual. Por otro lado, son comunes los problemas en casa, ya que los padres intentamos que reduzcan sus horas delante de las tecnologías y ellos no quieren, provocando discusiones. Los cambios de humor y ansiedad también son un signo de que algo...
Recomendaciones para trabajar con niños con déficit de atención

Recomendaciones para trabajar con niños con déficit de atención

Con frecuencia acuden a nuestros centros de Psicología en Madrid padres muy preocupados por sus hijos al detectar problemas sobre todo con los estudios, comentan que sus hijos se distraen con facilidad, que no prestan atención, que se les olvida lo que acaban de aprender… algunas familias ya viene con un diagnóstico de Déficit de Atención (TDA-H) y otros no saben lo que les está ocurriendo y no saben cómo ayudarles. Este post está dirigido a aquellos padres que tienen un hijo con la condición de Déficit de Atención (TDA-H), les dejamos unas recomendaciones para practicar con sus hijos a la hora de llevar a cabo una tarea. RECOMENDACIONES: * Explicar al niño los puntos de una actividad antes de iniciarla, utilizando palabras fáciles de entender. Instrucciones simples. * Corroborar que el niño haya comprendido las indicaciones. * Puntualizar las instrucciones muy complejas en un paso a paso. * Dividir las actividades muy extensas y reducir su número. * Vigilar constantemente la realización de la actividad para reforzarle positivamente u orientarle hacia la ejecución correcta. * Emplear registros que muestren su progreso y sus logros. * Especificar con claridad los materiales que deberá emplear para cada actividad. * Se debe procurar que el niño disponga únicamente de lo que necesita para cumplir con el trabajo, y deberá recoger y guardar todos los materiales una vez finalizado el mismo. * Es posible aprovechar el uso de materiales para designarle determinados trabajos para el cuidado y uso de los mismos, como repartir, recoger, guardar, etc. * Es recomendable evitar el exceso de ruido o de estímulos visuales que puedan causar distracción....

¿Como hacer que mi relación de pareja funcione?

Constantemente se forman parejas y  también se rompen, estamos en un mundo de humanos que sienten amor, soledad, deseo, vacío, alegría…  es inevitable sentir cuando nos relacionamos con la gente y esto nos lleva querer juntarnos o a salir corriendo, podemos resistirnos a veces a esa atracción que sentimos hacia algunas personas pero otras veces esa fuerza es más fuerte que nosotros,  que nuestra cabeza y nos dejamos llevar. Empezamos relaciones de pareja que nos aportan experiencias y  emociones muy positivas pero también insatisfacción en algunas ocasiones, y aunque nuestra cabeza nos dice que es mejor salir  de ahí no lo hacemos. Es cierto que las experiencias nos enseñan, y está bien conocer distintas personas, al relacionarnos con ellas nos dan información de lo que queremos o no en una pareja, de cómo nos comportamos cuando estamos en pareja, pero el saber qué aspectos son importantes para que una relación funcione nos da la capacidad de elegir mejor una persona adecuada para nosotros. Teniendo en cuenta que todos somos diferentes  con nuestras características personales  únicas  y con necesidades dispares, existen unos aspectos básicos a tener en cuenta para que una relación de pareja pueda prosperar. Una relación si queremos que sea duradera y positiva hay que cuidarla, muchas veces caemos en el error de pensar que las relaciones se mantienen porque hay amor, y con el amor no basta, se necesitan más ingredientes para poder disfrutar plenamente de esa unión. Os dejo un listado de esos factores que aunque básicos se nos olvidan con frecuencia y descuidamos: PAREJA. PUNTOS IMPORTANTES Conocimiento del otro y autoconocimiento (¿cuánto conozco al otro...

Mi hijo tiene TDAH, ¿Qué hago ahora?

En los últimos años los diagnósticos de tdah han ido creciendo siendo unos de los trastornos más diagnosticados en niños. Esto ha hecho que también la preocupación de los padres haya ido en aumento, creando frustración y sentimientos de insatisfacción en su rol como padres. Algunas veces el temperamento de los niños con TDAH hace que el estilo de disciplina utilizado por los padres sea más autoritario e impositivo, utilizando más comentarios negativos y menos positivos respecto a su hijo, lo que muchas veces empeora la situación familiar en vez de ayudar, creando una mayor tensión entre padres e hijos. Está demostrado que una situación de estrés y ansiedad en el ámbito familiar hace que los síntomas del TDAH puedan empeorar. ¿Cómo debemos comportarnos con nuestro hijo? ¿le castigamos o le recompensamos? ¿es necesario hablar con el colegio? ¿necesita un trato especial? Las dudas ante estos casos nos asaltan y debemos tener la información adecuada para poder ayudar a nuestro hijo. Por ello es tan importante el tratamiento adecuado no sólo con el niño sino con la involucración del entorno familiar y escolar. Recientemente diversas investigaciones alrededor del tema coinciden en que entre los tratamientos psicosociales más efectivos para el manejo de los niños con TDAH incluyen el entrenamiento a los padres y profesores en modificación de conducta. Además es importante si hay hermanos que se tengan tiempos específicos para cada uno de los ellos. La intervención en el TDAH incluye estrategias de modificación de conducta, entrenamiento en habilidades sociales y en resolución de problemas, y también técnicas para el manejo de emociones y autocontrol. Por otro lado, también...

Cómo ser mas feliz (Segunda parte)

1. El humor enseña a las personas a ser menos arrogantes, y por tanto más humilde. Ej: admitir nuestros fallos. 2. El humor ayuda a relacionarse con los otros de manera más distendida y alejarsede un excesivo individualismo. 3. El humor rivaliza contra el miedo al ridículo. Nada mejor, si queremos evitarque nos tomen a guasa que empezar por reírnos de nosotros mismos. De esta manera el humor actuará como un remedio ante la timidez, actuando como las vacunas, que introducen en el cuerpo pequeñas dosis del virus que se quiere combatir. Y de ahí a auto-aceptarse con sus puntos vulnerables y sus fialibilidades. 4. El humor relativiza la realidad. Nos ayuda a buscar distintas perspectivas de la realidad, y en la mayoría de las ocasiones de aquello que nos parece más complicado. 5. El humor ayuda a encontrar soluciones a los problemas de la vida cotidiana. 6. El humor favorece la adaptación al cambio. Cualquier situación novedosa, que nos aleje de lo acostumbrado y seguro, puede ser vivida como amenazante, en el peor de los casos o con algo de preocupación, en el mejor. 7. Con humor se pueden expresar ideas no gratas al receptor sin que éste se sienta molesto, es decir, se le pueden presentar a las personas realidades que, por rigidez o severidad, no habrían descubierto o no habían admitido (ej: en la corte de los antiguos Reyes, los únicos que podían criticar al Monarca era el Bufón, quienes amparados en su trabajo de entretenedores cómicos, se permitían disentir con los mandos del palacio). 8. El humor sirve para rebajar el sentimiento de frustración que...